Eine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.
Dann geht der Tag gleich viel besser weiter.

Sie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann.

Der Kurs ist so aufgebaut, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können.

Ein fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt.

3.02., 10.02., 17.02, 24.02, 3.02., 10.03., 17.03., 24.03. 31.03., 07.04.

30 Minuten

Auf Anfrage

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