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SUMMARY:Detox für den Rücken
DESCRIPTION:Über den WorkshopEinmal pro Woche: Ein“ Detox Tag für den Rücken“\, um Verspannungen\, Verklebungen und Verhärtungen zu lösen.\nEine Begleitung durch den Tag\, um den Rücken zu entlasten. Mit Rezepten\, Übungen und vielen Tipps. In der Regel sind wir alle zu übersäuert. Was zu Verspannungen der Muskeln und Verhärtung der Faszien führt. Mal schnell was essen\, ein Kaffee „to go“ oder keine Zeit zum Essen zu haben. All das und vieles mehr übersäuert unseren Körper was sich auch im Rücken und Nacken bemerkbar macht.\nAn diesem Tag können sie mit basischen essen\, Rücken – und Atemübungen\, Bürstenmassagen und Fußbädern ihren Rücken und Körper entlasten und der Tag fängt gleich ein bisschen besser an. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.03.22\, 05.04.22\, 09.05.22\, 08.06.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für diesen Workshop brauchenFür den Workshop brauchen Sie was zum schreiben und bequeme Sachen. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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SUMMARY:Selbstbehandlung und Entlastung bei einem Lipödem
DESCRIPTION:Über den WorkshopDer Weg mit der Diagnose „Lipödem“ ist oft lang und unbefriedigend. Die Patientinnen\nFühlen sich oft unverstanden und nicht ernst genommen mit ihrer Diagnose. Die Mehrheit der Bevölkerung weiß meistens nicht sehr viel bis Garnichts über diese Erkrankung. Und oft\nwird lapidar gesagt „Iss halt weigre und beweg dich mehr“. Was die Gesamtsituation nicht besser macht.\nIn diesem Workshop geht es um die Entlastung des Körpers. Mit einer Einführung: Wie funktioniert das Lymphsysthem? Was ist\, wenn das Lymphsytem geschädigt ist? Was bewirkt die manuelle Lymphdrainage?\nIn dem praktischen Teil geht es um Atemübungen\, die das Lymphsystem anregen und aktivieren. Die Bewegung und Selbstbehandlung dient zur Schmerzlinderung und Entstauung. Um die Möglichkeit zu haben auch selbst aktiv was tun zu können \nFormatEin einmaliger Workshop der online über Zoom stattfindet. \nTermine07.03.22\, 04.05.22\, 01.06.22 \nGerne könne Sie auch individuelle Termine ausmachen\,bei einer Teilnehmer Zahl von 5 Personen. \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für den Workshop brauchenZu dem Workshop brauchen Sie bequeme Sachen und etwas zum Schreiben. \nNach jedem Workshop bekommen Sie ein Fotoprotokoll zum Nachlesen. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \n\nDas Gewebe wird entstaut und damit entlastet. \n\nDas Lymphsystem wird angeregt und der Lymphfluss verbessert. \n\nDie Schmerzsituation verändert sich. \n\nDas Gefühl der „schweren Beine“ lässt nach. \n\nDie Verklebungen und Verquellungen im Bindegewebe können sich besser lösen.
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SUMMARY:Entschleunigung im Alltag
DESCRIPTION:Über den WorkshopEigentlich haben wir alles was wir brauchen in uns\, doch manchmal sind diese Ressourcen \nVerschüttet. Wir verlieren uns im Alltag. \nIn den meisten Firmen wird immer mehr Personal eingespart aber die Arbeit wird nicht weniger. Oder durch Umstrukturierungen muss man sich schnell den neuen Bedingungen anpasssen.Das alte und gewohnte gibt es plötzlich nicht mehr\, das was uns Sicherheit gibt. \nDie Erwartungen in unserer Gesellschaft sind hoch\, die Welt wird digitaler und oft fehlt die Zeit einfach mal „durchzuatmen“. \nIn diesem Workshop wollen wir die „verschütteten“ Ressourcen wieder freilegen und individuelle Strategien finden für ein Selbstbestimmtes Leben. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.02.22\, 10.03.22\, 12.04.22\, 10.05.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie brauchenSie benötigen für den Workshop eine Decke\, wer mag eine Unterlage für den Kopf\, dicke Socken und was zum schreiben. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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DESCRIPTION:Über den WorkshopEinmal pro Woche: Ein“ Detox Tag für den Rücken“\, um Verspannungen\, Verklebungen und Verhärtungen zu lösen.\nEine Begleitung durch den Tag\, um den Rücken zu entlasten. Mit Rezepten\, Übungen und vielen Tipps. In der Regel sind wir alle zu übersäuert. Was zu Verspannungen der Muskeln und Verhärtung der Faszien führt. Mal schnell was essen\, ein Kaffee „to go“ oder keine Zeit zum Essen zu haben. All das und vieles mehr übersäuert unseren Körper was sich auch im Rücken und Nacken bemerkbar macht.\nAn diesem Tag können sie mit basischen essen\, Rücken – und Atemübungen\, Bürstenmassagen und Fußbädern ihren Rücken und Körper entlasten und der Tag fängt gleich ein bisschen besser an. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.03.22\, 05.04.22\, 09.05.22\, 08.06.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für diesen Workshop brauchen Für den Workshop brauchen Sie was zum schreiben und bequeme Sachen.  \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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DESCRIPTION:Über den WorkshopDer Weg mit der Diagnose „Lipödem“ ist oft lang und unbefriedigend. Die Patientinnen\nFühlen sich oft unverstanden und nicht ernst genommen mit ihrer Diagnose. Die Mehrheit der Bevölkerung weiß meistens nicht sehr viel bis Garnichts über diese Erkrankung. Und oft\nwird lapidar gesagt „Iss halt weigre und beweg dich mehr“. Was die Gesamtsituation nicht besser macht.\nIn diesem Workshop geht es um die Entlastung des Körpers. Mit einer Einführung: Wie funktioniert das Lymphsysthem? Was ist\, wenn das Lymphsytem geschädigt ist? Was bewirkt die manuelle Lymphdrainage?\nIn dem praktischen Teil geht es um Atemübungen\, die das Lymphsystem anregen und aktivieren. Die Bewegung und Selbstbehandlung dient zur Schmerzlinderung und Entstauung. Um die Möglichkeit zu haben auch selbst aktiv was tun zu können \nFormatEin einmaliger Workshop der online über Zoom stattfindet. \nTermine07.03.22\, 04.05.22\, 01.06.22 \nGerne könne Sie auch individuelle Termine ausmachen\,bei einer Teilnehmer Zahl von 5 Personen. \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für den Workshop brauchenZu dem Workshop brauchen Sie bequeme Sachen und etwas zum Schreiben. \nNach jedem Workshop bekommen Sie ein Fotoprotokoll zum Nachlesen. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \n\nDas Gewebe wird entstaut und damit entlastet. \n\nDas Lymphsystem wird angeregt und der Lymphfluss verbessert. \n\nDie Schmerzsituation verändert sich. \n\nDas Gefühl der „schweren Beine“ lässt nach. \n\nDie Verklebungen und Verquellungen im Bindegewebe können sich besser lösen.
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SUMMARY:Entschleunigung im Alltag
DESCRIPTION:Über den WorkshopEigentlich haben wir alles was wir brauchen in uns\, doch manchmal sind diese Ressourcen \nVerschüttet. Wir verlieren uns im Alltag. \nIn den meisten Firmen wird immer mehr Personal eingespart aber die Arbeit wird nicht weniger. Oder durch Umstrukturierungen muss man sich schnell den neuen Bedingungen anpasssen.Das alte und gewohnte gibt es plötzlich nicht mehr\, das was uns Sicherheit gibt. \nDie Erwartungen in unserer Gesellschaft sind hoch\, die Welt wird digitaler und oft fehlt die Zeit einfach mal „durchzuatmen“. \nIn diesem Workshop wollen wir die „verschütteten“ Ressourcen wieder freilegen und individuelle Strategien finden für ein Selbstbestimmtes Leben. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.02.22\, 10.03.22\, 12.04.22\, 10.05.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie brauchenSie benötigen für den Workshop eine Decke\, wer mag eine Unterlage für den Kopf\, dicke Socken und was zum schreiben. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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DESCRIPTION:Über den WorkshopEinmal pro Woche: Ein“ Detox Tag für den Rücken“\, um Verspannungen\, Verklebungen und Verhärtungen zu lösen.\nEine Begleitung durch den Tag\, um den Rücken zu entlasten. Mit Rezepten\, Übungen und vielen Tipps. In der Regel sind wir alle zu übersäuert. Was zu Verspannungen der Muskeln und Verhärtung der Faszien führt. Mal schnell was essen\, ein Kaffee „to go“ oder keine Zeit zum Essen zu haben. All das und vieles mehr übersäuert unseren Körper was sich auch im Rücken und Nacken bemerkbar macht.\nAn diesem Tag können sie mit basischen essen\, Rücken – und Atemübungen\, Bürstenmassagen und Fußbädern ihren Rücken und Körper entlasten und der Tag fängt gleich ein bisschen besser an. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.03.22\, 05.04.22\, 09.05.22\, 08.06.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für diesen Workshop brauchen Für den Workshop brauchen Sie was zum schreiben und bequeme Sachen.  \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/progressive-muskelrelaxtion-9/
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DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/rueckenpower-im-office-8/
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Entschleunigung im Alltag
DESCRIPTION:Über den WorkshopEigentlich haben wir alles was wir brauchen in uns\, doch manchmal sind diese Ressourcen \nVerschüttet. Wir verlieren uns im Alltag. \nIn den meisten Firmen wird immer mehr Personal eingespart aber die Arbeit wird nicht weniger. Oder durch Umstrukturierungen muss man sich schnell den neuen Bedingungen anpasssen.Das alte und gewohnte gibt es plötzlich nicht mehr\, das was uns Sicherheit gibt. \nDie Erwartungen in unserer Gesellschaft sind hoch\, die Welt wird digitaler und oft fehlt die Zeit einfach mal „durchzuatmen“. \nIn diesem Workshop wollen wir die „verschütteten“ Ressourcen wieder freilegen und individuelle Strategien finden für ein Selbstbestimmtes Leben. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.02.22\, 10.03.22\, 12.04.22\, 10.05.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie brauchenSie benötigen für den Workshop eine Decke\, wer mag eine Unterlage für den Kopf\, dicke Socken und was zum schreiben. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/entschleunigung-im-alltag-2/
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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SUMMARY:Detox für den Rücken
DESCRIPTION:Über den WorkshopEinmal pro Woche: Ein“ Detox Tag für den Rücken“\, um Verspannungen\, Verklebungen und Verhärtungen zu lösen.\nEine Begleitung durch den Tag\, um den Rücken zu entlasten. Mit Rezepten\, Übungen und vielen Tipps. In der Regel sind wir alle zu übersäuert. Was zu Verspannungen der Muskeln und Verhärtung der Faszien führt. Mal schnell was essen\, ein Kaffee „to go“ oder keine Zeit zum Essen zu haben. All das und vieles mehr übersäuert unseren Körper was sich auch im Rücken und Nacken bemerkbar macht.\nAn diesem Tag können sie mit basischen essen\, Rücken – und Atemübungen\, Bürstenmassagen und Fußbädern ihren Rücken und Körper entlasten und der Tag fängt gleich ein bisschen besser an. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.03.22\, 05.04.22\, 09.05.22\, 08.06.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für diesen Workshop brauchen Für den Workshop brauchen Sie was zum schreiben und bequeme Sachen.  \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/detox-fuer-den-ruecken/
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Selbstbehandlung und Entlastung bei einem Lipödem
DESCRIPTION:Über den WorkshopDer Weg mit der Diagnose „Lipödem“ ist oft lang und unbefriedigend. Die Patientinnen\nFühlen sich oft unverstanden und nicht ernst genommen mit ihrer Diagnose. Die Mehrheit der Bevölkerung weiß meistens nicht sehr viel bis Garnichts über diese Erkrankung. Und oft\nwird lapidar gesagt „Iss halt weigre und beweg dich mehr“. Was die Gesamtsituation nicht besser macht.\nIn diesem Workshop geht es um die Entlastung des Körpers. Mit einer Einführung: Wie funktioniert das Lymphsysthem? Was ist\, wenn das Lymphsytem geschädigt ist? Was bewirkt die manuelle Lymphdrainage?\nIn dem praktischen Teil geht es um Atemübungen\, die das Lymphsystem anregen und aktivieren. Die Bewegung und Selbstbehandlung dient zur Schmerzlinderung und Entstauung. Um die Möglichkeit zu haben auch selbst aktiv was tun zu können \nFormatEin einmaliger Workshop der online über Zoom stattfindet. \nTermine07.03.22\, 04.05.22\, 01.06.22 \nGerne könne Sie auch individuelle Termine ausmachen\,bei einer Teilnehmer Zahl von 5 Personen. \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie für den Workshop brauchenZu dem Workshop brauchen Sie bequeme Sachen und etwas zum Schreiben. \nNach jedem Workshop bekommen Sie ein Fotoprotokoll zum Nachlesen. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \n\nDas Gewebe wird entstaut und damit entlastet. \n\nDas Lymphsystem wird angeregt und der Lymphfluss verbessert. \n\nDie Schmerzsituation verändert sich. \n\nDas Gefühl der „schweren Beine“ lässt nach. \n\nDie Verklebungen und Verquellungen im Bindegewebe können sich besser lösen.
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/selbstbehandlung-und-entlastung-bei-einem-lipoedem/
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
URL:https://heikewinkler-balance.de/event/rueckenpower-im-office-9/
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DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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SUMMARY:Entschleunigung im Alltag
DESCRIPTION:Über den WorkshopEigentlich haben wir alles was wir brauchen in uns\, doch manchmal sind diese Ressourcen \nVerschüttet. Wir verlieren uns im Alltag. \nIn den meisten Firmen wird immer mehr Personal eingespart aber die Arbeit wird nicht weniger. Oder durch Umstrukturierungen muss man sich schnell den neuen Bedingungen anpasssen.Das alte und gewohnte gibt es plötzlich nicht mehr\, das was uns Sicherheit gibt. \nDie Erwartungen in unserer Gesellschaft sind hoch\, die Welt wird digitaler und oft fehlt die Zeit einfach mal „durchzuatmen“. \nIn diesem Workshop wollen wir die „verschütteten“ Ressourcen wieder freilegen und individuelle Strategien finden für ein Selbstbestimmtes Leben. \nFormatEin einmaliger Workschop\, der online über Zoom stattfindet. \nTermine08.02.22\, 10.03.22\, 12.04.22\, 10.05.22 \nDauer1\,5 Stunden \nKostenAuf Anfrage \nWas Sie brauchenSie benötigen für den Workshop eine Decke\, wer mag eine Unterlage für den Kopf\, dicke Socken und was zum schreiben. \nBenefitWarum Sie diesen Workshop besuchen sollten. \nUm besser auftanken zu könnenIm Alltag abschalten zu könnenWieder gut ein und durchschlafen zu könnenSich mehr Zeit zu nehmen\, um dem Körper was Gutes zu tun
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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxtion
DESCRIPTION:Über den KursDurch das bewusste anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen. Soll eine Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. \nDabei werden bestimmte Muskelgruppen erst angespannt\, die Muskelspannung wird kurzgehalten und anschließend gelöst. Dieses geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. \nDie Progressive Muskelrelaxtion können Sie im Sitzen auf einen Stuhl machen\, oder auf der Matte am Boden. Wichtig ist das es für sie bequem ist das Sie gut „Gebettet“ sind und nicht frieren\, wenn der Körper entspannt\, fängt man zu frieren an\, weil die Körperspannung runterfährt. Ein paar kuschelige Socken und eine Decke tuen da gut. \nFür mich ist die progressive Muskelrelaxtion eine ideale Methode\, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt. Man kann sie früh im Bett machen\, in der Mittagspause\, oder einfach zwischendurch\, wenn ihnen der Sinn nach Entspannung steht. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n1.02.\, 8.02.\, 15.02.\, 22.02\, 1.03. \, 8.03.\, 15.03.\, 22.03.\, 29.03.\, 5.04. \nDauerje 30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitDurch dieses Entspannungsverfahren in Verbindung mit der Atmung. \nLösen sich Spannungszustände im Körper Das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht (Herzklopfen) Die Atmung wird ruhiger und tieferSchmerzzustände können weniger werden
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SUMMARY:Rückenpower im Office
DESCRIPTION:Über diesen KursEine kleine Auszeit für den Rücken und sich selbst. Ein 30-minütiges Rückenprogramm am Schreibtisch\, zur Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur. Um den Rücken zu entlasten.\nDann geht der Tag gleich viel besser weiter.  \nWas Sie für diesen Kurs brauchenSie brauchen für den Kurs lediglich einen Stuhl\, wo Sie gut 30 Minuten drauf sitzen können. Und eine Flasche Wasser\, die Muskulatur und das gesamte Gewebe brauch in der Bewegung\, auch wenn es nicht nach viel aus sieht Flüssigkeit. Damit die Muskulatur entschlacken und regenerieren kann. \nDer Kurs ist so aufgebaut\, das Sie die gesamten Übungen problemlos in ihren Alltag integrieren können. \nTermineEin fortlaufender Kurs a 10 Einheiten. Der Kurs findet online über Zoom an folgenden Terminen statt. \n3.02.\, 10.02.\, 17.02\, 24.02\, 3.02.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03. 31.03.\, 07.04. \nDauer30 Minuten \nKostenAuf Anfrage \nBenefitWarum Sie diesen Kurs buchen sollten. \nDer Rücken und somit die halte Muskulatur wird entlastet.\n Es findet eine Mobilisation der Wirbelsäule statt\, ihr Rücken wird beweglicher.  Die Muskulatur wird gestärkt und damit lassen die Schmerzen nach.  Sie kommen aus der einseitigen Belastung raus und nehmen eine andere Haltung ein\, die den gesamten Körper entlastet.  Die Muskulatur kann besser regenerieren.
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